燕窝的做法与吃法

2021-05-20 10:58:49 浏览:36300 来源:德宜草堂燕窝作者:德宜草堂当前位置：德宜草堂 >> 做法吃法 >> 燕窝的做法与吃法

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燕窝的做法与吃法

先处理燕窝

1.拿出你购买的燕窝；

2.把它放进一个没有油的碗里，倒入纯净水，泡发开来。一般来说，两个小时就足够把燕窝泡发好了。我通常在前一天晚上就放碗里泡着，第二天早上再来炖燕窝；

3.沿着燕窝的丝撕开已经泡发好的燕窝，用手指将两端的底座燕角比较厚的地方撕开。拿个漏勺清洗几遍，没有漏勺的话换水清洗几遍，沥干水分，放入炖锅备用。

燕窝的做法与吃法第1张

冰糖燕窝粥的制作方法：

1.取20克大米，将洗净的大米放入清水中煮至七成熟；

2.放入之前准备好的燕窝，加入少许盐和2块冰糖；

3.煮好之后放入碗中冷却15分钟。

冰糖燕窝粥怎么吃：

冰糖燕窝粥比较温和，每天都可以吃，尤其是早上空腹的时候！

红枣燕窝做法：

1.取红枣30g，去核洗净备用；

2.将洗净的红枣和准备好的燕窝放入炖锅中，放入配料加水之后盖上；

3.中火煮30分钟，直到闻到香味就算是完成了。

红枣燕窝怎么吃：

红枣燕窝滋阴补阳，每周滋补2-3次为佳！

燕窝的做法与吃法第2张

椰奶燕窝：

1.取400毫升椰子汁放入炖盅中；

2.放入准备好的燕窝，炖30分钟；

3.打开盖子，在加入少许盐或糖，然后加热5分钟。

如何吃椰奶燕窝：

椰奶燕窝是一种美容的好东西，最好一周吃2-3次。

燕窝莲子汤的做法：

1.夏季将新鲜莲子洗净，去皮；

2.将莲子放入炖锅中，加入比莲子高1厘米的水，煮30分钟；

3.将准备好的燕窝加入炖盅中，继续煮15分钟，加入少许调味料之后再煮5分钟。

燕窝的做法与吃法第3张

燕窝莲子汤怎么吃；

燕窝莲子汤能补脑，有清火的作用，最好每周2-3次！

银耳燕窝汤的制作方法：

1.用温水冲洗银耳，沥干基底，放入炖锅中；

2.将准备好的燕窝放入炖锅中，加水至略高于原料；

3.中火煮30分钟，在调味料中加入少许盐或糖，然后闷5分钟。

燕窝的做法与吃法第4张

银耳燕窝汤怎么吃：

银耳燕窝汤是补品的最佳食物。以秋季为宜，每周不宜超过4次。

枸杞燕窝制作方法：

1.将准备好的燕窝放入炖锅中炖25分钟；

2.加入6-8个洗净的枸杞，在调味料中加入少许盐或冰糖，然后闷5分钟。

如何吃枸杞燕窝：

枸杞燕窝有补虚益精的作用，但枸杞不能一直吃，最好一周吃两次。

燕窝的做法与吃法第5张

木瓜燕窝做法：

1.拿一个木瓜，去皮洗干净，掏个洞，取出中间的籽；

2.将准备好的燕窝放入木瓜中，加入少许白糖；

3.炖2小时。拿出来放凉，你就可以吃了。

如何吃木瓜和燕窝：

孕妇尽量不要吃木瓜燕窝，其他人随意。

燕窝的做法与吃法第6张

牛奶燕窝做法：

1.取鲜奶400ml，加入炖盅中；

2.将准备好的燕窝放入炖盅中，加热25分钟，加入冰糖调味，然后闷5分钟。

如何吃牛奶燕窝：

牛奶燕窝是一种相对健康的饮食，每天可以作为食物的。

燕窝的做法与吃法及用量

一次吃的燕窝最好在2到3克左右。吃燕窝最好的时间是早上起床空腹或睡觉前吃燕窝，吸收效果会更好。燕窝的做法是将干燕窝在水中浸泡2小时左右。有毛的话就挑一下。清洗干净沥干，向燕窝中加入纯净水，浸泡约6-8小时。燕窝浸透后，沿这燕窝的丝给他撕开。将燕窝和水放入炖锅中，盖上盖子，炖煮半小时。

燕窝的做法与吃法第7张

各种炖燕窝的做法与吃法

首先，取一个燕窝，放在纯净水中泡1小时。再将燕窝撕成一条一条的，用水浸泡约3-4小时。

浸泡时间取决于燕窝丝的厚度和和软硬程度。一般来说，浸泡2小时就够了，不够软的话浸泡3-4小时。

燕窝的做法步骤

制备材料：干燕窝3-5克，冷水适量，蜂蜜适量。

1.第一步是将燕窝用冷水浸泡一夜。

2.隔夜取出燕窝，慢慢撕开。

3.小心去除杂质。

4.去除杂质后，冲洗干净，放入炖锅中，加入冷开水。

5.盖上盖子，煮沸后换成小火。

6.继续炖半小时。

7.加入蜂蜜搅拌均匀。

燕窝的做法与吃法第10张

红枣燕窝的做法4款吃法最滋补

红枣冰糖燕窝做法：

配料：干燕窝3-5克、红枣、冰糖、纯净水。

做法步骤：

1.将干燕窝洗净泡发，撕成条状。枣洗净备用。

2.将燕窝放入炖盅中，加入适量纯净水，小火加热25分钟。

3.加入红枣，炖5分钟。然后加入冰糖搅拌至融化。

不仅仅是做红枣冰糖燕窝，做其他的燕窝食物时，最好把燕窝分开炖。剩下的原料可以在另一个地方炖后混合，容易煮熟的食物也可以放在最后。这种方法炖出来的燕窝不仅好吃，而且营养丰富。

燕窝富含蛋白质和唾液酸。天然燕窝尝起来像蛋清。具有滋补、润肺、养颜、滋阴、益气、调理身体的功效。用纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参一起烹调，既能有效提高人体含水量和细胞活力，又能美容美白。也是孕妇的补品，营养价值极高。

莲子红枣燕窝的做法：

莲子红枣燕窝有很好的养生效果，但不少人认为，制作莲子红枣燕窝的过程比较复杂，所以可能很多人都不会去做，下面给大家简单介绍莲子红枣燕窝的做法。

1.将燕窝浸泡1小时，浸泡后将燕窝内的绒毛等杂质夹出。

2.莲子、红枣洗净，取出核。

3.将莲子、红枣、燕窝放入炖盅炖30分钟。

莲子红枣燕窝作为一种传统燕窝食品，具有良好的养生效果，是历代的好补品。

红枣蜂蜜燕窝的做法：

在红枣蜂蜜蜜燕窝中，红枣的甜味和蜂蜜的甜味既能去除燕窝的腥味，又能掩盖其原味。这是一个营养又美味的燕窝做法。今天我们来说说红枣蜂蜜燕窝的做法。

原材料：干燕窝、红枣、蜂蜜、纯净水。

做法步骤：

1.干燕窝泡发：燕窝用纯水浸泡3-4小时。将燕窝浸泡到松软透明的状态，用镊子将燕窝中的绒毛和杂质夹出来，撕成条状清洗干净；把红枣洗干净。

2.将处理过的燕窝放入炖料中，加入纯化水没过燕窝约2-3厘米处，盖上锅盖，小火炖20分钟，加入红枣，小火炖10分钟。

3.将炖好的燕窝倒入碗中，放凉，再加入蜂蜜搅拌均匀。

注意事项：

1.泡发和炖煮燕窝时，最好选择纯净水而不是自来水。自来水中的氯会破坏燕窝的味道和营养。

2.炖燕窝时，要隔水炖，避免燕窝在高温下溶于水。

3.最后加入蜂蜜，等燕窝凉一点。温度过高会破坏蜂蜜的营养和甜味。

燕窝的做法与吃法第11张

红枣蜂蜜燕窝的功效

红枣和燕窝都有滋补气血的功效。蜂蜜不仅能增加特殊风味和甜味，还能润肠解热。三种成分的组合有很好的滋养效果。

红枣蜂蜜燕窝含有丰富的矿物质和维生素，铁元素能预防贫血，提高血液中的含氧量。维生素能促进铁的吸收，特别是补气养血。适合女性或月经前后营养不良者。

燕窝和蜂蜜含有提高人体免疫力的成分。因此，吃红枣蜂蜜燕窝可以增强身体机能，提高身体免疫力，改善血液营养，加速皮肤新陈代谢，并有很好的美容效果。

红枣蜂蜜燕窝的做法和功效就分享到这里。燕窝的做法非常多。不同方法炖煮的燕窝，味道都不一样。你可以多试试。

燕窝的做法与吃法第12张

红豆红枣燕窝的做法

红豆、红枣、燕窝都是常见的食物，营养都比较好。接下来，介绍红豆红枣燕窝的做法。

配料：红豆、红枣、燕窝。

燕窝的做法与吃法第13张

做法步骤：

1.将燕窝用水浸泡1小时，浸泡后挑出燕窝中的绒毛等杂质。

2.将燕窝沿丝撕开，清洗后沥干水分。

3.枣去核洗净。

4.放入红枣、红豆、燕窝炖30分钟。

燕窝的做法与吃法第14张

在了解了红豆红枣燕窝的做法后，红豆红枣燕窝有哪些功效作用？

1.美容

红豆红枣燕窝富含维生素和微量元素。它们能补血益气，帮助补充人体血量，促进人体血液循环和新陈代谢，减少黑色素沉积，皮肤色泽红润。

燕窝的做法与吃法第15张

2.健脾胃

红豆红枣燕窝味甘，含有维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等多种营养物质，营养价值高。三种原料均具有调和胃气、健脾温胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、大便疏松等症状。

燕窝的做法与吃法第16张

3.补气血

红豆红枣燕窝富含铁，具有良好的补血、益气、活血功能。这也是著名的补血汤。经常服用红豆红枣燕窝有助于补充体内铁元素，改善体寒、乏力、面色苍白、手脚冰冷、贫血引起的月经减少等症状，特别适合体质较弱的女性。

燕窝的做法与吃法第17张

4.利尿消肿

红豆红枣燕窝具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于排出人体多余水分，对水肿、浮肿、排尿困难的人有帮助。

燕窝的做法与吃法第18张

在了解了红豆红枣燕窝的功效后，什么时候吃红豆红枣燕窝？

空腹吃红豆红枣燕窝最好。因为这与红豆红枣燕窝中大量的水溶性蛋白质有关，而红豆红枣燕窝中含有人体必需的氨基酸。如果空腹吃红豆红枣燕窝，氨基酸能更好地被人体吸收。

学会做红豆红枣燕窝之后建议经常食用，既能美容养颜，又能滋养身体。

燕窝的做法与吃法第19张

燕窝的正确吃法

燕窝是一种深受人们喜爱的营养食品，主要含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等矿物质和维生素。燕窝最常见的烹调方法是将燕窝浸泡在冷水中，待燕窝膨胀泡发后，用滤网将水倒掉，轻轻取出燕窝放入盘中，因为燕窝和盘子都是白色的。这时，比较容易发现毛发或其他的杂质，可以用尖头镊子将毛发等杂质去除。记得把它捡干净，轻轻地拿着放下来。不要弄乱形状，弄破燕窝丝。然后用冷水炖煮。

燕窝的做法与吃法第20张